dieta 16 lat

[...] pionowa ze sztanga maszyna do cwiczen nog na lezaco i w siadzie drazek hantle ławka pionowa ławka pionowa z mozliwoscią robienia brzuszków ławka prosta poręcze do pompek wyciag 16 lat/suple omega 3 :) / dieta-jakas tam jest :)/ staz 1 miesiac Zmieniony przez - matix14 w dniu 2008-09-23 20:20:33 Zmieniony przez - matix14 w dniu 2008-09-23 20:20:47

[...] lewdo 33 kg biorę co jest żałosne w tym wieku u nastolatka.. Prosiłbym o jakąś przykładowa dietę czy ćwiczenia, bo czytając różnie artykułu jest czasami napisane,że moja dieta ma być bogata w węglowodany, natomiast gdzie indziej jest napisane,że mam ograniczać to.. Jestem właściwie karykaturą na rękę jestem w stanie wziąść max 6 kg.. Prosze o [...]

Wiek 16 lat Waga 53-54 Dieta mam Staż miesiąc Chciałbym coś typowego na masę. Zmieniony przez - Wojtek92UG w dniu 2008-10-02 15:45:10

Płeć :Mężczyzna Wiek :16 lat Waga :64kg-66kg(zalezy czy najedzony czy nie) Wzrost : 180cm Cel treningowy : Przybranie masy w rekach, klacie itd. w zadnym przypadku nie w brzuchu Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : Aktualnie nie, chociaz kiedys byl tenis,mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

jestem wróżem: wiek 17-16 lat, dieta brak...

[...] go osiągnąć mimo wszystko :) Wiem jakie są tego konsekwencjie nie mam 16 lat sezon w głowie i tłumy dzikich lasek w snach. Mam nadzieje że to juz są konkretne ciwczenia , dieta i tłuszczyk bedzie zmuszony sie poddać. wiem ze z głodu jeszcze nikt sie nie zesrał , ale nie jestem pewny czy po 4 dniu diety wstane z łozka i bede w stanie np biegać [...]

[...] (16 lat) chcialbym napisac, ze najlepiej jest zaczynac od mniejszych dawek, z czego 70 tabletek uwazam za srednia-optymalna (czyt. na pewno zadziala i raczej nie potrzebujesz wiecej - o ile wiesz na czym polega trening/dieta/suplementacja). A czy ty Halonie wiesz? Pewnie i tak wiesz lepiej, zreszta szkoda mojego czasu na takie glupie dyskusje.

[...] w młodym wieku nie mogę przytyć... Ale postaraj się mieć dobrą dietę. Suple po 4miechu ćwiczeń? Nie polecam ja brałem kreatyne z gainerem w ok6miechu - zawaliłem sprawe. Nic mi za bardzo nie dały. Pozatym dieta to podstawa, a mi jej wtedy brakowało, jak i pożadnego planu ćwiczeń... Wstrzymaj się z odzywkami, bo będziesz żałował. Wpierw przytyj.

1. dieta 2.trening act-chyba ze masz mniej niz 16 lat tak około to domatora trening 3.przyjdz tu nie wczesniej niz za około rok hyhy a do treningu to białko i carbo

Jak narazie mogła by być dieta 50/50 jako że nie jestem w stanie trzymać się jedzenia o jednakowych godzinach porcja że względu na moją pracę, a odnośnie stawów to w wieku 16 lat ćwiczylismy z kumplem bez rozgrzewki i ladowalismy duże ciężary na barki i od tamtego czasu miewam problemy z barkiem przy większym wysiłku, dokładnie to boli mnie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 85-90 kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni(domowej :D). Od miesiąca tak jak wyżej ^ Uprawiane inne sporty : piłka nożna i rowerek - rekreacyjnie ofc Dostęp do sprzętu : 2x gryf 10kg na jeden, drążek, miejsce w pokoju na pompki :> Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne : [...]

s.m.p.a. białko zostawiłbym w okolicy 2g - 2,3g, ale co do proporcji tłuszczów i węgli, to rzeczywiście można tak dać - masz wybór darpomorza. Jesteś ekto, to otłuszczenia nie musisz się zbytnio obawiać, ale też masz dopiero 16 lat i dopiero zaczynasz i musisz nauczyć się obserwować jak zadziała dana dieta na Ciebie - wybierz i rozpisz dietę.

Wiek 22 Waga 90 Wzrost 182 Biceps 42 Klatka 115 Talia 79 Dieta jest oczywiście 2g bialka 1g tluszcze reszta wegle zero ok. 4000kcal Stan zdrowia bdb Staz na silowni 16 lat (tak tak brat gdy bylekm w wieku przedszkolnym kazal mi wyciskac gryf od bicka na klate ) ale tak na serio to 7-8lat Cel masa Wyniki silowe 120na klatke martwy ok. 155 przysiad [...]

Gość który ma 16 lat widocznie ma duże większe pojęcie o tym gdyż dieta jest najważniejsza. Co z tego że weżmiesz ,,koks"" i bd miał super efekty w miesiąc zrobisz z siebie koksa a po miesiącu wszystko z Cb zleci jeśli nie bd miał diety. Wiem że są różne organizmy i jednemu efekty po ,,koksie "zostaną na dłużej ale tak czy inaczej prędzej czy [...]

Ankieta: wiek 16 lat waga67 kg wzrost180cm staż - koło roku cel-masa Stosowane suplementy Kreatyna/Bialko/Bcaa/HMB Kwota do przeznaczenia na suple do 250 zł. Dieta na masę Białka w diecie 2,5g na kg Tłuszczu 0,7 na kg Węgli 5g na kg 6 Posiłków dziennie

A jeżeli chodzi o diete to moim zdaniem nie ma ona sensu.Wystarczy ze bede sie dobrze odzywial.Dieta mam zamiar wprowadzic w wieku 16 lat, wtedy gdy zaczne cwiczyc na ciezarach ;-p

Ok uzupełnię ankietę Płeć : Mężczyzna Wiek : za 20 dni 16 lat Waga : 60 kg Wzrost : 166cm Cel treningowy : masa, wyrzeźbienie brzucha Staż treningowy na siłowni : 1 rok ale z przerwami teraz 2 miesiące ciężkiego treningu za mną Uprawiane inne sporty : boks Dostęp do sprzętu : ławka do sztangi , sztanga z 80 kg obciążeniem , 2 hantelki z [...]

Wiek 16 lat waga 60kg wzrost 185cm odżywki : monohydrat kreatyny staż rok z 3 mies przerwą , do dyspozycji hantelki sztanga łamana , drążek , dieta na masę cel:MASA

[...] wrzucic jakas diete z ktorej bede korzystal. obliczylem sobei wstepnie ze powinienem jesc 2400 kcal czy to jest dobry wynik ?? -odżywki bez diety przeważnie to strata kasy, dieta to podstawa, nie odwrotnie. -jeżeli zaczynasz trenować to może ACT albo HST -co do zapotrzebowania zależy jaki obierzesz współczynnik aktywności, jesteś młodą osobą [...]

[...] co przeczytałem wystarczy 3x/tydzień pojeździć na rowerku po 30-1h i wystarczy,więc te abs co na filmiku + rowerek jw nie wystarczą ?? nie mam dojścia do siłki... Mam 16 lat więc dieta odpada (dlaczego ?) a to dlatego że jem to co upichci mama,miałem diete 1 tygodniową robiłem same abs i z 85kg schudłem do 80 ale efekt jojo i znów jest 83kg...